Fermez vos yeux et concentrez-vous sur ma voix, sur le son de celle-ci (et sur la musique).
Profitez des minutes qui vont suivre pour adopter une posture confortable, dans laquelle vous vous sentez à l’aise et décontracté. Installez-vous agréablement.
N’hésitez pas à bouger, à réajuster votre position comme bon vous semble. Trouvez la posture la plus adéquate, celle qui vous convient le mieux.
Dans un premier temps, vous allez vous concentrer sur votre respiration, inspirez et expirez sans forcer, de façon régulière et légère.
Préparez votre corps et votre esprit à un moment de détente, de relaxation ; de travail aussi. Laissez-vous aller, ne pensez à rien et suivez attentivement le son de ma voix.
Continuez à respirer lentement, calmement, et pensez à cet instant de sérénité entre vous et moi, c’est étape par étape que vous lâcherez prise, à votre rythme, sans aller trop vite.
Poursuivez cet exercice respiratoire en prenant soin de ressentir chaque sensation pulmonaire et l’oxygène qui intègre votre
organisme et nourrit chaque cellule de votre extraordinaire corps. …
Comme cela, c’est très bien, respirez lentement, calmement, rien ne presse, vous avez le temps.
…
Maintenant, en suivant le son de ma voix, expirez lentement, profondément et de façon intense.
Lors de chaque expiration, vous lâchez prise sur tout ce qui vous entoure, vous n’accordez aucune importance à des situations, des évènements, vous vous sentez détaché de tout.
Maintenez cette respiration avec pour mots d’ordre « Il n’y a que moi et mon bien-être ».
Inspirez maintenant en pensant à ce qu’il y a de bon pour vous, de joyeux, de léger … et expirez en signe de décompression complète. Lorsque vous expirez, imaginez-vous souffler sur la flamme d’une bougie, juste pour la faire danser, sans l’éteindre.
Chaque expiration est alors douce, agréable, détendante.
Vous commencez à vous détacher du monde extérieur, des autres, de chaque élément qui se trouve autour de vous.
Il n’y a que vous, vous êtes comme le centre de tout, de votre propre monde.
Répétez l’exercice respiratoire en prenant de plus en plus de recul sur tout ce qui constitue votre vie actuelle, à chaque inspiration vous récupérez de la force et du courage, et à chaque expiration se créée une distance qui vous plaît, qui est agréable pour vous.
Un sentiment de futilité émerge en vous, vous n’accordez aucune importance à cette sphère autour de vous, vous vous moquez de certaines choses, tout ce qui compte c’est vous seul.
…
C’est comme si vous étiez dans une bulle de confort, de sérénité, de douceur : c’est votre bulle à vous.
Votre conscient et votre inconscient s’unissent pour absorber pleinement et durablement chaque suggestion que j’émets maintenant.
Je répète :
Votre conscient et votre inconscient s’unissent pour absorber pleinement et durablement chaque suggestion que j’émets maintenant.
…
A présent, imaginez-vous face à un tableau blanc. À côté duquel est posé un feutre effaçable.
Saisissez-le et écrivez le chiffre 2.
Celui-ci vous indiquant que vous vous relaxez mentalement et physiquement deux fois plus.
Attrapez la brosse à côté. Effacez le 2.
Écrivez maintenant le 3.
Relâchez-vous trois fois plus, mentalement et physiquement.
Vous atteignez tranquillement un état de sérénité. Vous constatez à quel point c’est agréable de se détendre et vous gardez en tête que vous êtes ici pour maigrir.
Effacez le 3 et écrivez le 4.
Vous êtes alors quatre fois plus détendu mentalement, physiquement, vos muscles s’apaisent, se relâchent, se relaxent.
C’est comme une sieste que l’on s’accorde à un moment où le temps de la détente, se fait tant attendre.
Chaque expiration vous rapproche de plus en plus vers une détente tant attendue.
Le 4 s’efface et inscrivez sur le tableau le 5 en prenant votre temps.
Cinq fois plus détendu, apaisé, relâché.
Détendez-vous de plus en plus profondément et vivez à votre rythme cette douce expérience hypnotique. C’est un peu comme si vous dormiez, mais une partie de vous reste bel et bien présente, à l’écoute de mes suggestions, (de la douce musique qui vous berce et vous enveloppe).
J’aimerais maintenant que vous fassiez quelque chose.
Imaginez-vous vous, tenir debout devant le tableau sur lequel est écrit le chiffre 5.
Juste derrière ce tableau, se trouve un magnifique paysage apaisant, calme, créé juste pour vous, par votre inconscient.
Observez, prenez le temps …
Quelque part au milieu de ce paysage, vous apercevez un chemin, un joli chemin sur lequel vous vous sentez bien.
Peut-être y a-t-il des arbres ou pas, du soleil ou pas, de la végétation ou pas.
Vous construisez ce décor comme bon vous semble.
Simplement, constatez que ce chemin descend légèrement et vous êtes situé en haut du chemin.
Prenez le temps de stimuler votre imagination, votre créativité et de cheminer vers ce décor-là, tout autour de vous.
Vous êtes donc en haut de ce chemin.
Vous progressez et vous descendez tranquillement à votre rythme, à celui de votre inconscient.
Constatez que plus vous progressez, plus vous descendez et plus vous approfondissez cet état de bien-être, de plénitude et d’hypnose.
Plus vous approfondissez cet état de plénitude et de bien-être, et plus vous descendez.
Descendez …
Progressez sur ce joli chemin qui peut-être vous offre quelques odeurs, une certaine température.
Simplement, prenez le temps de profiter.
Et là, tout en bas du chemin, vous constatez que ce dernier se divise en deux ; un chemin à gauche … l’autre à droite …
Aujourd’hui, vous êtes à la croisée des chemins de votre vie. Vous êtes arrivé à un point de décision. Une décision importante de votre vie.
Vous pensez à tous les problèmes, toutes les préoccupations, tous les inconvénients que le surpoids provoque dans votre vie.
>> (Désagréments liés au surpoids) <<
…
Vous pensez à la façon dont le surpoids vous a privé d’énergie, de santé, de succès et de confiance en vous, en votre apparence, à l’image que vous pensez véhiculer.
Le chemin de gauche, ou la route, est une route qui descend lentement. Il est facile de prendre la « route de la lenteur ».
>> (Adoptez un ton « grave ») <<
Si vous l’empruntez, c’est la meilleure façon de faire ce que vous faites depuis si longtemps, en continuant à être comme incontrôlable et à manger pour des raisons qui ne sont pas valables, voire mauvaises.
C’est un chemin de misère. Conduisant au mauvais, à ce que vous me voulez pas, à ce que finalement, vous rejetez en bloc.
>> (Adoptez un ton « normal ») <<
La route de droite monte. Il faudra un certain effort pour emprunter la « route montante ». Mais, c’est le chemin de la liberté, de la libération aussi, de la santé, de la vie, de la réussite.
C’est la route du contrôle et de la maîtrise de votre vie. C’est la grande route du succès. Celle qui vous permet … >> (Objectifs et résultats à atteindre) <<
C’est la voie que vous avez décidé d’emprunter en ne mangeant que lorsque c’est nécessaire et sain de le faire, et de ne manger que de manière bonne et juste pour votre corps.
Maintenant, observez la route située sur votre gauche.
>> (Adoptez un ton « grave ») <<
Cette route est chargée ; comme « pleine » de tous les problèmes liés à votre surpoids. Vous l’avez compris, cette route est anxiogène, elle vous stress, vous angoisse.
Comprenez et pensez à quel point la suralimentation et le grignotage peuvent procurer, en vous, du mal être. A quel point ils vous font vous sentir mal. Vous le savez, bien mieux que moi.
Comprenez et pensez à quel point « manger », quand vous n’en avez pas besoin, est mauvais pour vous. A quel point cela vous fait vous sentir extrêmement mal. Vous le savez, là aussi, bien mieux que moi.
Permettez-vous vraiment de ressentir le poids du fardeau de ce comportement autodestructeur.
…
Encore, encore plus, ressentez le poids de ce fardeau. Le poids de ce comportement totalement inadapté car … autodestructeur.
…
>> (Adoptez un ton « joyeux et encourageant ») <<
A présent, ressentez votre désir … celui de vous libérer de tous les effets néfastes, ceux de vous « blesser » en mangeant de cette manière.
Ressentez à quel point ce sera bon pour vous, de vous libérer de ce comportement.
…
Ressentez à quel point vous vous allégerez. …
Je vais compter de 1 à 3, et au chiffre 3, vous allez emprunter la route de gauche, celle de l’ennui, de la lourdeur, de la misère … une année de plus.
1 … approchez-vous de celle-ci,
2 … le décor et le paysage se précisent,
>> (Adoptez un ton « grave ») <<
3 … vous y êtes et vous vous sentez mal …
Une année de plus, hors de tout contrôle.
Une année de plus de surpoids … car vous l’avez décidé. Oui, vous avez consciemment et inconsciemment décidé d’emprunter la route de gauche, celle du désastre.
Une année supplémentaire, une de plus, de >> (Désagréments liés au surpoids) <<
… Vous ressentez en vous le poids de la déception. Le sol est jonché de tout ce que vous avez ingurgité jusque là et qui a provoqué votre surpoids : les collations, les emballages de bonbons, les frites, le chocolat, le gras, le sucre, les fast food, …
Vous marchez sur ce chemin et vous y êtes de moins en moins à
l’aise. …
Au loin, vous apercevez un miroir. Approchez-vous y, même si vous ne voulez pas ; allez-y.
Lorsque vous êtes devant ce miroir, faites moi un signe avec un doigt de votre main droite – (ou de la main gauche) -.
…
(Attendre le signaling).
…
Très bien, positionnez-vous face à lui et regardez-vous car, il vous renvoie votre propre image.
Observez-vous, regardez-vous attentivement. …
Demandez-vous :
– « Suis-je satisfait de moi ? »,
– « Suis-je content, pendant encore un an, de ne pas contrôler ma relation à la nourriture ? ».
Continuez à vous regarder dans le miroir :
– « Suis-je heureux de continuer à prendre du poids ? »,
– « Est-ce que je me sens en bonne santé ? »,
– « Est-ce que je me sens vraiment bien ? »,
– « Suis-je heureux ? ».
…
Vous ressentez de la déception à l’idée de vivre de la sorte pendant encore une année entière.
A subir >> (Désagréments liés au surpoids) <<
A présent, je vais compter de 1 à 3 pour vous diriger vers le point «
dans 5 ans ».
Dans 5 ans, sur cette route de l’embonpoint. Dans 5 ans, en 20…
(année dans 5 ans). Vous serez en 20… (année dans 5 ans).
1 , Vous quittez l’année actuelle,
2 , Tous les inconvénients liés au surpoids et à la malbouffe augmentent et se renforcent,
3 , Les années avancent, le temps passe, vous êtes maintenant en 20… (année dans 5 ans).
Votre conscient et votre inconscient s’allient pour vous permettre de vous imaginer dans 5 ans.
Vous êtes en 20… (année dans 5 ans). Visualisez-vous,
…
Imaginez-vous,
… Voyez-vous. …
>> (Adoptez un ton « grave ») <<
Ressentez les effets de cette décision ; celle d’avoir accepté de rester, de stagner, de vous isoler sur cette route de malheur.
De rester, de stagner, de vous isoler sur cette route de la honte. Imaginez-vous,
…
Vous vous sentez en mauvaise santé, mais vous continuez, pourtant inquiet des effets, de manger de trop, beaucoup de trop et mal, tellement mal.
Il y a 5 ans, >> (Désagréments liés au surpoids) <<. Maintenant, en 20… (année dans 5 ans), c’est encore pire. 10 fois pire … >> (Désagréments liés au surpoids) <<.
Vous vous sentez désespéré. Peut-être même, vous culpabilisez, de la honte, de la haine même certainement envers vous … et vous avez raison … car en 20… (année dans 5 ans), vous avez pris les mêmes décisions qu’hier etqu’aujourd’hui, en restant sur la route du désastre. C’est votre décision, ce sont vos choix. Il s’agit de votre propre responsabilité.
A part rester là, stagner, bouffer, grossir, vous n’avez pris aucune autre décision. C’est VOTRE choix, celui de personne d’autre, toujours et encore en 20… (année dans 5 ans).
C’est vous ; le pire, c’est que vous avez décidé de ne prendre aucune décision. Vous avez décidé de ne rien faire. C’est la pire décision … celle de n’avoir pris aucune décision …
Là, en 20… (année dans 5 ans), c’est encore, toujours et en pire >> (Désagréments liés au surpoids) <<.
>> (Adoptez un ton « joyeux et encourageant ») <<
Excusez-moi d’être direct avec vous, mais je veux que vous compreniez. Je veux que chaque suggestion émise à vous même, à votre inconscient, à votre être, se transforme comme en « réalité intérieure », maintenant, pour >> (Objectifs et résultats à atteindre) <<.
Car, oui, vous pouvez changer et vous pouvez ainsi prendre LA meilleure décision qui soit.
>> (Adoptez un ton « grave ») <<
Maintenant, regardez tout autour de vous et observez. Vous voyez tous ces emballages de bonbons, de gâteaux, de gourmandises, de nourriture … ingurgitées depuis tant d’années.
La route de 20… (année dans 5 ans), est jonchée d’emballages et de plats vides, d’assiettes sales et de douleur émotionnelle.
Votre douleur, oui, la votre. La culpabilité, la honte, le dégoût, la difficulté à marcher, l’essoufflement, etc …
Evidemment, vous détestez regarder tout cela. Vous n’aimez pas voir car, personne n’aime, ni ose, regarder la vérité en face.
>> (Adoptez un ton « joyeux et encourageant ») <<
Pourtant, vous le faites, c’est courageux.
>> (Adoptez un ton « normal ») <<
Cela vous ramène à tous ces terribles sentiments de perte de contrôle, de prise de poids … de surpoids.
Peut-être vous dites-vous : oui mais, je suis la victime du marketing, des promotions, des publicités, des grandes surfaces, etc …
Non, c’est faux, la victimisation ne vous aidera pas à atteindre votre but, jamais, celui pour lequel vous êtes ici, aujourd’hui. La victimisation, c’est la stagnation, rien de plus.
Rappelez-vous : c’est vous qui avez décidé de ne prendre aucune décision. Vous avez décidé de ne rien faire. C’est la pire décision …
celle de n’avoir pris aucune décision … et en 20… (année dans 5 ans), vous êtes toujours là, en pire.
>> (Désagréments liés au surpoids) <<,
Je répète :
>> (Désagréments liés au surpoids) <<.
Vous ne pouvez plus supporter ce supplice que vous vous affligez.
>> (Adoptez un ton « grave ») <<
Vous détestez profondément le décor, le paysage de cette sale route. Aujourd’hui, en 20… (année dans 5 ans), et dans dix ou vingt ans, cette route est votre ennemie numéro 1, votre pire cauchemar et vous ne voulez pas y rester. Vous avez raison.
Vous voyez d’autres personnes sur ce chemin ; elles se sentent mal parce qu’elles mangent beaucoup trop, elles ne font pas assez d’exercice physique, elles se laissent aller et elles ont pris une très mauvaise décision. Comme vous.
Ce sont des étrangers. La société les repousse, car ils semblent si ignorants ou têtus. Certains citoyens ne veulent même pas s’afficher avec elles socialement parlant, ou même au travail.
Ces personnes sont là, sur la même route que vous, à vos côtés, avec vous. Sont-elles vraiment vos amies ? Vos semblables ? Est- ce qu’elles se soucient vraiment de vous ?
>> (Adoptez un ton « normal ») <<
Encore une fois, vous vous demandez :
– « Suis-je satisfait de moi-même, d’avoir été en surpoids pendant 5 années de plus ? »,
…
– « Ai-je le droit de m’affliger cela ? », …
– « Suis-je en bonne santé si je mange trop et si je ne fais pas d’exercice physique ? »,
…
– « En quoi ces décisions affectent ma vie, en 20… (année dans 5
ans) ? »,
…
– « Ma vie est-elle meilleure ou pire, que maintenant ? »,
…
– « Est-ce que je me sens plus intelligent d’être en surpoids pendant 5 ans de plus ? ».
Pendant quelques instants, mentalement, évaluez, répondez à ces questions dans votre tête.
…
>> (Adoptez un ton « grave ») <<
Maintenant, vous êtes en 20… (année dans 10 ans) ? ». Dans 10 ans. Toujours sur ce même chemin, mais dans 10 ans.
10 ans de plus à vous faire du mal en mangeant de trop. A trahir votre corps, à le martyriser.
Encore une fois, visualisez tous les effets cumulatifs de ce choix. De cette décision. Plutôt, de cette absence de choix et de décisions devrais-je dire …
Ressentez-en tous les effets, ceux de rester en surpoids depuis tant d’années déjà, durant 10 années de plus.
Vous vous sentez fatigué et inquiet à l’égard de votre santé. Vous vous sentez de plus en plus désespéré.
Vous vous sentez plus lourd.
…
Encore une fois, regardez autour de vous et voyez …
Votre comportement, les emballages de bonbons, de gâteaux, de gourmandises diverses et variées, de nourriture, ingurgitées depuis tant d’années. En 20… (année dans 10 ans), c’est encore et toujours la honte.
Vous ne supportez plus. Vous ne VOUS supportez plus. Le simple fait de regarder tout ce qui est associé à votre surpoids vous peine.
Vous voyez les autres personnes autour de vous, obèses, malheureuses, qui ne peuvent pas se contrôler et certaines sont même mourantes, comme des zombies.
Remarquez à quel point de les voir manger trop ou mal, vous donne envie de vous en sortir et de réussir.
Là bas, il y a … un miroir. Approchez-vous de celui-ci.
…
Regardez-vous dans le miroir.
…
Vous vous demandez :
– « Suis-je satisfait de moi-même, d’avoir été en surpoids pendant 10 ans de plus ? »,
…
– « Ma vie est-elle meilleure ou pire ? », …
– « Est-ce que je me sens intelligent d’avoir perdu le contrôle de cette façon pendant 10 ans de plus ? ».
…
Comment êtes-vous physiquement, là, en 20… (année dans 10
ans) ? Regardez …
…
Vous ressentez vraiment les conséquences de votre stagnation sur cette route. C’est vous qui avez décidé d’y rester.
Manger, mal, toujours plus mal, vous resservir, grignoter, manger gras, encore et toujours, … c’est votre choix.
Voilà les conséquences en 20… (année dans 10 ans). Elles sont là, devant vous, sur ce miroir … C’est vous. Et tout cela, vous ne pouvez plus supporter. Très certainement que vous détestez même les voir. Le simple fait de regarder tout ce qui est associé au surpoids vous fait ressentir une profonde tristesse et une grande inquiétude.
Vous voyez les autres qui en sont au même point que vous.
Que c’est triste …
Comme tout à l’heure, répondez mentalement à ces questions :
– « Suis-je satisfait de moi-même, d’avoir été en surpoids pendant 10 ans de plus ? »
…
– « Ma vie est-elle meilleure ou pire ? » …
« Est-ce que je me sens intelligent d’avoir perdu le contrôle de cette façon pendant 10 ans de plus ? ».
…
>> (Adoptez un ton « normal ») <<
Si vous êtes honnête avec vous-même, vous avez répondu NON, ou pire, à chacune de ces questions.
>> (Adoptez un ton « joyeux et encourageant ») <<
Si vous êtes honnête avec vous-même, cela signifie que vous pouvez reprendre la maîtrise de vos actes, de vos comportements, de vos choix, de vos décisions. Pas vos amis, vos collègues, ni même votre famille. Seulement vous et c’est une bonne nouvelle.
Alors, vous détenez ce pouvoir : celui de transformer vos désirs, en réalité. Votre réalité, pour réussir à >> (Objectifs et résultats à atteindre).
Dès à présent, je vais décompter jusqu’à 5. Au chiffre 1, vous serez en … 20… (année actuelle), à la croisée des deux routes.
5 … vous quittez l’année 20… (année dans 10 ans),
4 … vous revenez tranquillement en 20… (année dans 5 ans), 3 … vous êtes maintenant en 20… (année dans 5 ans),
2 … petit à petit, à votre rythme, vous revenez en 20… (année actuelle),
1 … vous y êtes, vous êtes là, maintenant, en 20… (année actuelle), aujourd’hui.
Vous vous sentez bien car, ce que vous avez vu dans 5 ou 10 ans, sur cette mauvaise route, ne se produira pas.
Détendez-vous, apaisez-vous, relâchez-vous car, vous allez prendre la bonne décision dans quelques instants.
Vous vous sentez beaucoup mieux car vous avez le pouvoir de décider, de changer.
>> (Adoptez un ton « normal ») <<
Vous êtes donc à la croisée des deux routes, face à elles.
Celle de gauche, la mauvaise, vous la connaissez mais n’en voulez pas ; vous n’en voulez plus.
Vous décidez alors maintenant, de prendre la bonne route, celle du succès, de la réussite, celle de droite.
Bien sûr, vous savez que cela demandera un peu plus d’efforts, mais maintenant vous savez dans votre coeur et votre esprit que cela est nécessaire.
Vous avez décidé de vous reprendre en main car vous avez quitté la mauvaise route ; vous êtes sur la bonne, celle de droite.
Ce sont vos premiers pas vers la liberté et le succès, en tant que personne qui prend bien soin de son corps, mange bien, sainement et fait de l’exercice.
Voyons comment cette nouvelle décision, …
>> (Adoptez un ton « joyeux et encourageant ») <<
… celle de mincir, de retrouver un poids de forme, idéal, de retrouver une belle vie, va changer votre existence.
Vous pensez aux changements positifs que cela génère : >> (Objectifs et résultats à atteindre) <<
Vous savez que de vous libérer de l’habitude autodestructrice de trop manger, de mal manger ou de faire de mauvais choix … est bénéfique pour vous. Cette libération vous est bénéfique.
Vous reprenez votre pouvoir ; celui de maîtriser vos choix, vos décisions. Vous êtes confiant, vraiment confiant quant à votre avenir.
Vous vous situez maintenant sur la route à droite ; cela signifie succès, sentiment d’énergie et d’optimisme.
Vous avez plus d’énergie. Vous vous sentez plus en contrôle. Vous vous sentez plus sûr de vous, encore plus intelligent.
Vous êtes libéré de tous les soucis, coûts et inconvénients que le surpoids pouvait vous causer ; appelons cette nouvelle vie : « la libération ».
Vous êtes à un an de « libération » ; imaginez-vous.
>> (Adoptez un ton « normal ») <<
365 jours de contrôle, d’amincissement. Vous vous sentez bien, en forme et vous l’avez fait. A un an, vous avez réussi. C’est un succès et vous vous sentez bien. Encore mieux, toujours mieux.
Vous êtes toujours sur la route de la réussite, dans un an, et à quelques pas de vous, il y a un miroir.
Approchez-vous y, mettez vous face à lui. Observez-vous.
Posez-vous ces questions et répondez-y dans vous-même : – « Suis-je content de moi ? »,
…
– « Suis-je heureux d’avoir atteint mon objectif, >> (Objectifs et
résultats à atteindre) << ? », …
– « Suis-je fier de moi ? ».
Tout cela est arrivé car vous êtes plus actif maintenant, plus énergique. Plus vous êtes actif et énergique, plus vous acquérez de la confiance en vous. Plus vous avez confiance en vous, plus vous êtes actif, énergique et volontaire.
Vous passez de plus en plus de temps avec des amis qui sont sur cette grande et belle route du succès, avec vous.
Vous avez même inspiré d’autres personnes, car vous avez fait le meilleur choix qui soit.
Toujours face au miroir, demandez-vous :
– « Est-ce que je me sens mieux après avoir pris cette décision saine ? »,
…
– « Est-ce que je me sens plus en harmonie avec moi même ? ».
…
Ressentez la fierté qui vous submerge, la gratitude qui vous envahit.
– Cela en valait-il la peine?
– Voulez-vous rester sur la grande route du Succès ?
>> (Adoptez un ton « joyeux et encourageant ») <<
Vous avez décidé de cette nouvelle vie. Celle d’être mince, en bonne santé.
Vous avez décidé consciemment et inconsciemment de réussir, et vous réussissez.
Maintenant, toujours sur la route du succès, vous êtes à 5 ans. Dans 5 ans, en 20… (année dans 5 ans).
Vous êtes mince. Vous avez maigri. Vous vous sentez bien et vous êtes fier de vous.
En 20… (année dans 5 ans), c’est gagné, depuis 5 ans déjà : >> (Objectifs et résultats à atteindre) <<.
Cinq années de succès à récolter les fruits de votre décision.
Cinq années de bonheur, de « libération ». Ce changement est durable, permanent, pour toujours. Vous êtes dorénavant stabilisé et détendu.
Permettez-vous vraiment de ressentir les effets de cette juste et bonne décision.
…
Vous vous sentez fort, plein de vie, sain. Votre vie est meilleure, à tous les plans.
Vous avez réussi à >> (Objectifs et résultats à atteindre) <<. Maintenant, vous êtes en 20… (année dans 10 ans), dans 10 ans,
toujours sur la route du succès, toujours libéré.
10 ans de libération, de bonheur, de santé, de fierté aussi.
Bravo, vous avez réussi. Cette vie belle et saine, vous vous la devez. Permettez-vous vraiment de ressentir les effets bénéfiques de cette décision … de continuer à garder le contrôle et la maîtrise durant toute votre vie.
Manger trop et mal est quelque chose que vous faisiez auparavant. C’était une erreur mais maintenant vous êtes libéré de ce comportement inadapté.
Toujours en 20… (année dans 10 ans), dans 10 ans, regardez-vous dans ce miroir. Demandez-vous :
– « Suis-je satisfait d’avoir fait ce choix dans ma vie il y a dix ans ?
», …
– « Suis-je heureux d’avoir réalisé ce changement permanent ? ». Un changement opéré pour de bon. Bénéfique. Réussi. Durable.
…
Maintenant, vous êtes de retour aujourd’hui, en 20… (année actuelle).
Vous avez la certitude que ce changement s’opère, dès maintenant. Votre inconscient accepte pleinement, totalement ces changements et votre décision. Mieux, il vous aide chaque jour.
À partir de maintenant, vous ferez toujours en sorte d’être mince, en bonne santé ; c’est votre priorité. Et cela est naturel pour vous. Plus jamais, manger vous permettra de vous sentir mieux.
Manger est simplement un besoin vital, pas une solution pour vous détendre. Ainsi, vous restez sur la route du succès, de la libération, pour toujours. Vous y êtes bien mieux que sur l’autre route, celle de la misère, vous le savez.
Pendant quelques instants, promenez-vous sur la belle route, celle qui vous permet de >> (Objectifs et résultats à atteindre) <<. Allez-y, baladez-vous.
…
Vous vous sentez si bien. Le paysage est magnifique, le ciel bleu. Les odeurs de la nature environnante sont agréables. Peut-être entendez-vous le chant des oiseaux, ce doux vent qui vous rafraîchit agréablement et qui vous apaise.
Profitez, allez-y …
…
Vous êtes convaincu à 100%, à 200% :
– Vous avez fait le meilleur choix,
…
– Vous souhaitez rester sur cette route, définitivement, …
– Vous voulez le meilleur pour vous, …
– Vous avez réussi.
Votre conscient, votre inconscient admettent et acceptent mes suggestions qui se conceptualisent dans votre être et se manifestent dans votre vie.
…
Nous arrivons à la fin de cette séance. Je vais maintenant vous guider afin de revenir à vous … de la manière la plus douce et la plus agréable qui soit car … le réveil doit être aussi bénéfique … que tout le reste …
Je vais alors compter jusqu’à cinq et … à cinq … vous pourrez ouvrir vos yeux …
Un … vous commencez à revenir à vous … à ressentir les points d’appuis de votre corps là où vous êtes installé … et acceptez de plus en plus votre nouvelle vie …
Deux … vous adoptez une respiration … tout à fait naturelle … chaque inspiration vous permet de revenir à vous … progressivement …
Trois … vous pouvez commencer à bouger vos mains … vos doigts … vos pieds …
Quatre … vous percevez la lumière de la pièce dans laquelle vous êtes qui traverse vos paupières …
Et cinq … à votre rythme … quand vous le souhaitez … vous pouvez ouvrir vos yeux et revenir à vous … ici et maintenant.
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